腳放在椅子上|坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉…,沈宴宋栀女德班

錯誤的的椅面高度會手腳大自然平移到地面上，如若形成腰鼻子、盤腿、懸空情況也代表長凳高度正是嚴重錯誤的的 即便你的的凳正是強度椅子， 請立馬變動椅面高度，令雙手好好地平揮空中；就是凳低不足以修正，會腳凳或是腰。

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